成人保健的方法有很多，简直是五花八门，层出不穷，尤其是对于女性朋友来讲，一般情况下，可以通过饮食疗法来起到保健的效果，食疗不但起到了保健的作用，还是绿色保健方法没有副作用，费用低等，但是有些食物是不可以吃的，那么，成人保健时禁忌的食物有哪些?

1、不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。